爆竹聲聲辭舊歲，春風(fēng)送暖入屠蘇。新春佳節(jié)將至，又到了一年一度闔家團(tuán)圓的日子。假日期間，親朋好友團(tuán)聚、飲酒及聚餐增多、生活作息不規(guī)律，有些隱藏的健康危機(jī)就會(huì)悄悄找上門。別擔(dān)心！連州市人民醫(yī)院為大家準(zhǔn)備了2024年新春健康“貼士”，祝大家健健康康過(guò)一個(gè)幸福祥和的新年。

急診醫(yī)學(xué)科

春節(jié)期間氣溫較低，室內(nèi)使用煤爐、燃?xì)?、炭火取暖時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間關(guān)窗閉戶，空氣不流通，易導(dǎo)致一氧化碳中毒。市民在使用燃?xì)饣蛱炕鹑∨瘯r(shí)，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，以防一氧化碳中毒。發(fā)現(xiàn)一氧化碳中毒后應(yīng)立即開(kāi)窗通風(fēng)，迅速關(guān)閉煤氣、燃?xì)?、炭火等設(shè)施設(shè)備，同時(shí)迅速將中毒者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮、通風(fēng)良好處并注意保暖。盡快撥打120急救電話，盡早進(jìn)行高壓氧治療。對(duì)于出現(xiàn)呼吸及心跳停止的危重患者，應(yīng)立即給予人工呼吸和心臟按壓。

 

呼吸內(nèi)科

春節(jié)期間天氣寒冷，是流感等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，要保持室內(nèi)衛(wèi)生，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。市民尤其是小孩要注意保暖，建議無(wú)接種禁忌的人群及時(shí)接種流感疫苗、新冠病毒疫苗等，以預(yù)防呼吸道傳染病。堅(jiān)持勤洗手、常通風(fēng)、咳嗽打噴嚏掩口鼻，保持社交距離等良好衛(wèi)生習(xí)慣，在商場(chǎng)、車站等人群密集場(chǎng)所、公共場(chǎng)所活動(dòng)或就醫(yī)過(guò)程中應(yīng)科學(xué)佩戴口罩。

 

消化內(nèi)科

春節(jié)期間是大飽口福的時(shí)候，但要做到飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，每餐吃七分飽即可。適量攝入魚、禽、蛋和瘦肉，優(yōu)先選擇魚和禽肉。少吃煙熏和腌制肉制品，少吃油膩的食物。保證每日新鮮蔬菜和水果的攝入，不要用果汁代替吃水果?？刂屏闶硵z入，少喝酒和含糖飲料。

 

心血管內(nèi)科

冬季氣溫偏低，本身就更容易引發(fā)心腦血管疾病癥狀加重。恰逢節(jié)日，對(duì)于有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，在歡聚時(shí)更要切記保持情緒的平和穩(wěn)定，保證充分的睡眠，合理安排好飲食，按時(shí)服藥，做到假期生活依然規(guī)律健康。

 

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

假期“宅”久了難免腰酸背痛，別忘了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。久坐可能導(dǎo)致各器官血液灌注減少，如果再加上水分?jǐn)z入不足，血液黏稠度增加，血管阻力和血壓上升，很容易形成血栓，從而增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。推薦10時(shí)左右出門鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，可以選擇爬山、慢跑、步行、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式。

 

新的一年

連州市人民醫(yī)院恭祝大家

身體健康

萬(wàn)事如意

闔家幸福

龍年大吉

 

（部分圖片來(lái)源：廣州衛(wèi)健委、健康中國(guó)、中國(guó)健康教育）